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参禅打坐:介绍何时最适合打坐?  

2017-12-29 10:13:12|  分类: 参禅打坐要领 |  标签: |举报 |字号 订阅

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参禅打坐:介绍何时最适合打坐


有人说:半夜、中午皆不能打坐,是真的吗?那什么时间适合打坐?


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一、关于子、午二个时段:不宜打坐的说法,是因为这些时间应该是在休息时间,此时精神不济,若勉强打坐,则效果不彰,亦无益于健康。但现代人的生活习惯与以前的人不同,如碰上只有子、午二个时段才有时间打坐的话,只要坐的时间不是太长,亦是无妨的。又假如你平常时间都在休息,反而只有这些时段体力最好,当然是可以打坐的。


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二、至于最适合打坐的时间:最好是在睡眠充足、精神饱满、脑筋清楚、且身体状况良好的时候。因此:


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1最好养成:每天固定时间打坐,例如早上早些起床,晚上洗完澡睡前各坐一次,每次至少十五至二十分钟,如能坐到半小时至一、两小时更佳。


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2早上起床刷牙洗脸后:喝些温开水再坐较好,如觉得累,喝一杯咖啡提神亦无不可,没有严格限制,但不要喝太浓的咖啡,会使心脑兴奋,不易使心定下来。


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3不宜打坐时间:吃太饱、喝醉、太疲倦、刚做过剧烈运动,身心均处在乏力状态,则不宜打坐。



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