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立秋后送你一篇最全的养生文章  

2017-08-09 09:46:36|  分类: 千古神奇药方 |  标签: |举报 |字号 订阅

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立秋后送你一篇最全的养生文章


“立秋”:暑去凉来,意味着秋天的开始。立秋节气一般在87-9日之间。今年立秋时间为20170807日 星期一。


立秋之民俗


1、祭祀、蓐收

早在周代:逢立秋当日,天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋,举行祭祀、蓐收等仪式。汉代沿承此俗,并杀兽以祭,表示秋来扬武之意。


2、贴秋膘

贴秋膘:民间流行在立秋这天以悬秤称人,将体重与立夏时对比,并且在立秋这天吃各种各样炖烤红烧肉,以肉贴膘


3、煎香薷()饮

香薷饮:是中医的一个古方,具有消除暑湿、预防感冒的作用,所以人们在立秋前便纷纷买好这些药,煎好后露宿一夜,次日立秋之时凉饮。


4、秋忙会

秋忙:一般在农历七八月份举行,其目的是为了交流生产工具,变卖牲口,交换粮食以及生活用品等,其规模和夏忙一样,设有骡马市、粮食市、农具生产市、布匹、京广杂货市等。


立秋养生---重在


古人:春夏养阳,秋冬养阴春生夏长、秋收冬藏之说,养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。


1、立秋撞上三伏天,养生谨防秋老虎

今年立秋:仍处在三伏天内,暑气一时还很难消。养生专家提示:秋后一伏热死人,此时节,市民要密切注意天气预报,一旦出现秋老虎,要注意防暑降温,此时昼夜温差逐渐变大,要预防感冒着凉。


2、立秋养生---收敛阳气

立秋后:自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。


早睡:可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。另外,早睡早起可减少血栓形成的机会,可预防脑血栓等缺血性疾病发生。


3、立秋养生---养肺护肝

中医认为:肝为将军之官,攘外平内全靠肝,相当于西医的解毒、免疫功能。而肺者,相傅之官,治节出焉,一身之气,皆出入于肺。攘外平内之后,要治理,管理自身、养生不能不靠肺。


肺属金:而秋季,大地一遍金黄,故肺主秋季。另外,秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为娇脏不耐寒热,故很容易被秋燥所伤,因此需要润燥、养阴、润肺。


秋天属金:金克木,所以,秋天这种气,会抑制人的肝气、肝血的生发。肝开窍于目,所以,这时眼睛的视力就会有所下降,应该注意护肝早睡,早起。


立秋按摩.艾灸.培补元气

《黄帝内经·素问》指出:春夏养阳,秋冬养阴。秋季是艾灸的好时节,因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就需要及时补充阳气,以备一整个冬天的使用!


大椎穴:保健要穴、主宰全身

《甲乙经》说过:大椎,三阳,督脉之会,大椎穴又称督阳之海,能主宰全身,更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。


人体的颈部下端:第七颈椎棘突下凹陷处,若突起骨不太明显,可活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。


太白穴:补充气血、美容养颜

太白:是脾经的原穴,健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经,气不足、血有余,所以脾经常出现脾气虚的症状,我们常说的黄脸婆就是脾虚的象,每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足,为脾经经气的供养之源。


在足内侧缘,当足大趾本节(1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

 

关元穴:理气和血,补虚益损

关元:是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。


《扁鹊心书》曰:每夏秋之交,即灼关元千柱,久久不畏寒暑,艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩,关元位于下腹部,前正中线上,脐下三寸,是元气出入的关卡。

 

气海穴:扶正固本,培补元气 

中医认为:此处是人体之中央,是生气之源,人身真气由此而生,所以对于阳气不足,生气乏源所导致的虚寒性疾患,按摩气海穴往往具有温养益气,扶正固本,培元补虚之功效。气海位于下腹部,前正中线上,脐下1.5寸,是阴中之阳、元气之海。




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