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中国中医:按摩以下大穴能缓解睡眠!  

2017-10-06 08:55:21|  分类: 千古神奇药方 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中国中医:按摩以下大穴能缓解睡眠!


失眠:对人们的身心健康危害极大。今天就为大家推荐有助于缓解失眠的九大穴位。


1、涌泉穴


位置:在前1/3脚底凹陷的部位。 

 
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操作:利用手指指腹按揉该穴位100次左右,有助治疗失眠,通过睡眠质量。


2、印堂穴

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位置:在两眉毛的中央位置。


操作:按摩时用大拇指适度推磨23分钟,可以舒缓紧张神经,缓解失眠情况。


3、失眠穴

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位置:此穴位又被称为“百敲穴”,位于脚后跟的中间位置。


操作:按摩时可以利用拳头进行锤击,大概100次左右,就可以帮助入眠。


4、攒竹穴

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位置:两眉头凹陷处。


操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。


5、太阳穴

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位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。


操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。


6、三阴交

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位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。


操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。


7、率谷穴

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位置:耳尖直上1.5寸。


操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。


8、内关穴

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位置:腕部横纹上2寸。


操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。


9、神门穴

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位置:小指侧腕部横纹头凹陷处。


操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。


以上九大穴位:有助于缓解失眠,对于经常失眠的朋友,可以在失眠的时候多按摩按摩这些穴位,对于睡眠一定会很有帮助。




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