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洗澡时千万别做这六件事!  

2018-01-12 10:53:19|  分类: 红尘百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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洗澡时千万别做这六件事!

天凉了:洗热水澡,简直人生一大幸事!但要注意了:澡不是随便洗的!以下洗澡的误区,你占了几个?


一、搓洗太用力:很多人洗澡酷爱搓泥,不把浑身搓个通红、搓掉大把的“泥”,总觉得没洗干净!特别是有强迫症和洁癖的小伙伴,在这件事上请不要太较真,因搓得太干净,未必是件好事。


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人身上:搓出的“泥”,是皮肤表面的角质层,主要成分是皮屑、油脂、汗和灰尘等!就算每天搓,还是会不断地生成,是一种皮肤正常的新陈代谢。


洗澡时:适当搓洗即可,如果过度搓泥,会损伤皮肤的保护层,容易导致皮肤敏感,还会被湿气入侵,导致身体抵抗力下降。


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二、淋浴水洗脸:相信不少人都喜欢洗澡时,顺便洗头洗脸,这个习惯无可厚非!不过有两点需注意的:


㈠、淋浴时:清洁面部,最好使用30度左右流动的温水,水温过高易刺激皮肤,长期用过热的水洗脸,皮肤容易变得干痒、脆弱。


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㈡、据科学家研究:大部分家庭的淋浴莲蓬头内含有大量的细菌,而且极难清洁去除。相较于水龙头而言,莲蓬头使用的频率低,细菌更容易滋生在“死水”中。对于敏感的面部肌肤来说,用淋浴水洗脸,感染细菌的风险更大。


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三、水温过高或过低:洗澡时,应注意选择合适的水温,夏天不能贪凉用冷水冲澡,大冬天,并非水温越高越好,水温过高,容易烫伤皮肤!最合适人体洗澡的水温,一般应不超过49℃;而婴幼儿洗澡水温则应更低,水温维持在38-40℃即可。


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有人认为:温度低于60℃,都杀不死细菌,其实体表自身的细菌大部分是可以清洗掉,需要避免的是,别让外部细菌引入。如果家中使用电热水器,储水箱温度设置保证在60摄氏度以上,可以抑制水箱中的细菌繁殖,洗澡时冷热水交替使用即可。


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四、用太多的沐浴露:姑娘们洗澡,喜欢泡沫环绕、香氛浓郁的感觉,每次洗澡都爱使用大量的沐浴露!其实,大部分沐浴露香皂都是碱性制剂,虽有效去除油脂和灰尘,但也容易让皮肤更加干燥紧绷,换季时还会引发瘙痒和皮炎。


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夏季:在每天都洗澡的情况下,减少沐浴露的用量,或是隔天使用一次。另外,最好使用中性温和的洗浴产品,女性切忌,用沐浴露清洗私处,敏感部位最好使用专业的护理剂,或用温水冲洗即可。


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五、洗澡时间太长

洗澡:是一种愉悦身心、放松减压的方式,但也需要控制好时间,否则“享受”就变成“难受”。千万不要一个人,关上门泡上一两个小时的澡,不仅伤身,还会导致缺氧,引发休克。

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每次洗澡:淋浴时间10-15分钟即可,泡澡时间,不宜超过20分钟。洗澡时间过长,容易胸闷气短、呼吸困难,尤其是有高血压、心脏病的人,更需缩短洗澡时间。


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六、生理期盆浴

女性:生理期或是孕妇坐月子期间,是可以洗澡的,从科学角度上讲,并无禁忌。但需注意的是,生理期和月子期间,身体较为虚弱,更容易感染细菌,可能引起盆腔炎,不宜进行盆浴,建议淋浴洗澡。另外,还需要注意保暖,洗完澡后立刻擦干身体和头发,避免伤风感冒。

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什么情况下不宜洗澡?

、饱食后不宜洗澡:刚吃完大量食物,血液大量涌向胃肠等消化器官,立刻用热水洗澡,全身血管扩张,血液循环加速,会影响消化功能。通常,建议吃饭半小时后再洗澡。


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、空腹时不宜洗澡:特别饥饿时,是不可以立刻洗澡的,因此时,血糖水平很低,洗澡容易引发晕厥。不过,也不必恐慌,只要不是空腹时间过久,洗澡时间不长,是没有问题的。


、剧烈运动后不宜洗澡:如果你刚跑完马拉松,立即冲进浴室洗澡,不仅不能解乏,还会让你感觉更加疲惫。因剧烈运动后,血液循环处于活跃状态,立刻洗澡会加重心脏和血管的负担,体质差的人还有致命的危险。如果你刚做完有氧运动,建议休息半小时以上再洗澡。


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、饮酒后不宜洗澡:酒后,酒精会抑制肝脏活动,会影响糖原的释放。血糖浓度会降低,此时洗澡容易引发低血糖,造成晕倒,甚至休克。


如果只是少量饮酒:大概20分钟左右便可洗澡;大量饮酒后,至少需休息1小时以上,等酒醒后再洗澡为宜。





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