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中医专家告诫说:这样喝水毁肾!  

2018-01-26 09:44:09|  分类: 千古神奇药方 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医专家告诫说:这样喝水毁肾!


毁肾的三大饮水习惯

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1、口渴再喝水

口渴时:身体细胞已经脱水,是中枢神经发出的求救信号。长期如此,肾脏排毒能力会大大降低,导致肾病发生。


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2、饮料当水喝

常年:把饮料当水喝,饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙排出,尿液中钙含量随之增多,继而形成肾结石。

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3、长期喝浓茶

浓茶中的茶碱:能迅速利尿,促使人体毒素加速到达肾脏,破坏肾小球及肾小管,损伤肾功能。

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正确喝水的方式

先含一口:浸润整个口腔后再喝下去,这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢,让身体细胞知道有水分要进入身体,以便充分吸收。


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小口慢饮,从容不迫

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喝温水,更止渴

温水:相较于冷水对身体更温和,不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢,所以比较有助于身体吸收利用,从而更解渴。

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最好的饮物:是白开水,除非特殊健康问题,尽量不要用其他水来代替白开水。正确的喝水方式,不仅能防止肾脏病变,还能提前消除潜在疾病。


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正确喝水的时间表

630:——经过一夜的睡眠,身体会开始缺水,起床后可以先喝一小杯水,可促进排便。

830:——早上的时间一般比较紧凑,情绪比较紧张,可以喝杯水缓解一下,防止出现脱水现象!  

1100:——经过一上午的工作,可以在这个时候起身活动下,顺便喝杯水,补充流失的水分。


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1250:——吃完午饭的半小时后,可以喝一杯水,加强身体的消化功能!

1500:——经过一天的学习工作,下午3点属于困乏期,可以喝一杯水提神醒脑,恢复清醒,继续学习! 

1730:——下班前可以喝一杯水,补充水分,同时可以缓解饥饿感,等待迎接晚餐的到来!  


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睡前:1至半小时——可以喝点水,但不宜过多,以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。很多人都认为,喝水是本能反应,没什么好讲究的,但其实,喝水是要讲究正确时间和方式的。


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喝水:不在于多,而在于会不会喝,所以,为了您的身体健康,学会科学饮水方法很重要。



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