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古曰:人到中年,不睡三觉!  

2018-06-23 10:06:20|  分类: 古人警策语 |  标签: |举报 |字号 订阅

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古曰:人到中年,不睡三觉!

人到中年:身体大不如从前,经历了种种岁月的洗礼,人生有得有失。面对各种各样的压力,不管发生什么样的大事都得扛着,所以,最重要的就是注意自己的身体健康,首先,要保持健康的生活方式与自然规律,学会营养均衡,饮食清淡。保持心情舒畅,笑看人生,适量运动,保证充足睡眠,但人到中年,一定要记住不睡三觉。


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1、不睡过子时的觉:晚上11点以后还不睡,睡眠质量无法保证,身体状况就会越来越差,皮肤也一定会很差,一天精神状态也不好,而且容易衰老,出现各种疾病,特别是心脑血管疾病。


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2、不睡过巳时的觉:早上睡觉不要超过9点,超过9点,起来头就会很疼。有时候我们都想多睡一会,但是睡多了伴随着头一晚上的熬夜。这样很容易导致身体出现毛病。


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3、不要带心事睡觉:有心事会扰乱睡眠质量,时间久了会导致神经出现问题甚至抑郁。对个人不利。




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